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所謂「十年定律」或者「一萬小時定律」就是成功來自十年或者一萬小時以上專注用心的練習，專注、用心的練習包括嚴師指導、關注和嚴謹的自律、自省的練習。用一天平均二小時專注用心地練習來算，一萬小時就是十～十五年了。
本文摘自《公民課該學的事：從自己出發，和社會好好相處》，時報出版
文、圖／《公民課該學的事：從自己出發，和社會好好相處》
著作
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▲披頭四（圖／環球提供）
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從1957年開始，兩、三年下來，披頭四不過是一群默默無聞的小夥子組成的搖滾樂團而已，但是幾年之內聲名鵲起。從一九六二年開始出唱片，在歐洲巡迴演出，1964年到美國演出，轟動全球並引起「披頭四旋風」，擁有許多膾炙人口、流傳久遠的歌，如〈我要握你的手〉（I want to hold your hand）、〈蜜雪兒〉（Michelle）、〈嗨，裘〉（Hey Jude）、〈昨日〉（Yesterday）等。
那就是不斷努力、不斷磨練。
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近年來，心理學家和認知科學家經過很多調查統計和分析，一方面發現IQ和成功之間的關係並不是那麼密切，如同前面提過的特曼教授的調查研究。
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搖滾樂歷史上最成功的樂團披頭四（The Beatles），就是一萬小時定律的好例子。1957年，十六歲的約翰藍儂（John Lennon）和朋友在英國利物浦組成樂團，十五歲的保羅麥卡尼（Paul McCartney）和十四歲的喬治哈里森（George Harrison）先後加入，他們三個人都是吉他手，鼓手卻換來換去，一直到一九六二年林哥史達（Ringo Starr）加入成為固定的鼓手。
另一方面，芝加哥大學布魯姆教授針對一百二十個在各領域表現傑出者的研究，他的結論是每一位傑出者都經過十年到十五年的努力，才到達職業、事業生涯的最高峰，這或許可以量化為「十年定律」或者「一萬小時定律」。
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但是，他們在那裡一星期七天，每天五小時不停地演出，從1960年八月到1962年底，一共去了漢堡五次，第一次演出了106天，每天五小時以上，第二次九十二天，第三次四十八天，一共演出了一百七十二個小時，第四、第五次加起來有九十二小時的演出，他們在一年半之內一共演出了二百七十天，一千二百小時。一千二百小時有多久？一個普通樂團從組成到解散也不一定會演出一千二百小時。
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